瘦身、美白、消除疲劳、排出毒素、放松身心等，以期各种效果，我们常常而进行按摩或美容护理。为了追求上述效果和享受舒适的时光，去美容院和SPA的人也很多吧。但是，因为时间和价格的关系，也不可能去的特别频繁。因此，这一期准备向您介绍，以前在SPA工作过的一位朋友教给我的，自我进行护理的“自我美容”方法。

说是自我美容，却并不需要如美容院和SPA那样价格昂贵的器材。只要用双手做做按摩，或是利用身边的小道具或便捷的杂货，就可以提高美容效果——可以简单而轻松地完成为其特点。另外，自我美容的优点是可以认识自己。定期地观察自己的面部和身体，更可通过按摩来掌握目前自己的体形是什么样的；肌肤的状态是怎么样的；和以前相比有了什么样的变化等等，从而能够迅速地应对身体和肌肤的问题。

进行自我美容之前，首先放松因工作而造成的疲劳吧。此时，我会关掉电视，包括手机的电源，听听优美的古典音乐，用喜欢的小茶壶和茶杯喝着温暖的茶，慢慢地进行放松。同时，在浴缸里放热水，待水注满后，滴一些精油或浴盐等，开始沐浴。因为特别喜欢浴缸沐浴，所以，从洗发液、护发素，到香皂，我都会选择带芬芳香味的商品。被熏衣草、玫瑰、柠檬等香味围绕的沐浴时光，是最高级的享受。当然，具有发汗作用的蒸脸面罩、具有整理和干发作用的吸水头罩等功能性便捷的沐浴小道具也是不可缺少的。