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自我呵护的另一个很受欢迎的方法是按摩。和自然养生最大的不 同是按摩简单易行。按摩的方法多种多样，最近比较流行的是“淋巴按摩”。通过按摩，促进身体中淋巴液的循环以达到排除体内代谢出的废物的作用。当淋巴液循 环出现障碍时，体内废物不能及时排除，或积水造成浮肿，或代谢废物和疲劳物质的积存造成疲乏、肩膀酸疼等。据说进行淋巴按摩可以缓解疲劳、消除浮肿，能让脸部楚楚动人、腿部变得苗条秀美。所以特别是爱美的女性对淋巴按摩很感兴趣。淋巴按摩不是单纯的揉搓和挤压，最基本的一条是要沿着淋巴的流向进行“抚 摸”。比如，如果是腿部按摩，就是两手按照从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序由下往上抚摸。我在泡澡的时候就做过，因为只是做抚摸所以非常简单而且觉得很舒服。 特别是工作了一天，回家后如果做个淋巴按摩，腿部和脸部都会感觉很清爽。进行淋巴按摩后再用一大盆温水哗的一冲，就能把体内的代谢废物一扫而光。
自我呵护的最大优点就是能对自己的身体和肌肤进行更深一步的了解。“啊，怎么皮肤变得粗糙了”、“呀，怎么脚肿了”等等，及时注意到自己身体的变 化就可以尽早采取措施。最近市场上有很多有特点且方便实用的自我呵护小商品问世，有效的利用它们就可以更轻松的进行自我护理。

图中这款穴位按摩的玫瑰spa用花瓣的突起来制造指压效果。不但可以洗澡时使用，甚至随时随地都可以来个解压按摩。根据想要指压的部位，可以把花朵用其背面的吸盘固定在浴盆壁或地板上，对腰部、背部、肩、颈部等进行按摩。甚至可以把花朵贴到镜子周围，用来装饰房间。

有的人擅长烹饪外国料理，在厨房中摆放着许多草药或香辛的小瓶。我们很容易就会被这种烹饪不同料理时摆弄这些调味料的姿态所吸引，于是购买了一些不同的调味料。但是实际上你可能并不是特别喜欢香辛料料理，会导致这些调料过了食用期限还没有用完。感觉上“漂亮”，但是却不一定适合自己。

曾经在随意翻阅杂志的时候，看到过一篇“只需拥有基本的调味料就足够了”的文章，看后感觉这很适合我的饮食生活，并为这种“简约和完美”的生活方式所感动。

实践

如果在某些地方感觉到了“精彩和出色”，就不要忽略，而要将之融入自己的生活当中。一个事物对于自己是否必要，如果不尝试一下是无法了解的。将其中能够继续实践的和应该放弃的区分开来，就能够逐渐形成具有自我风格的生活方式。

我很早就考虑如何将洗碗的工作变得更加有趣，在不断的改换海绵以及清洗剂，进行多种尝试的过程当中，我发现了如果将这些用品全部统一为自己喜欢的颜色，感觉就会很舒服。如今，为了清洗餐具的时间变更更加快乐而有效，我就将胶皮手套，清洗剂的瓶子以及海统都统一成自己喜欢的淡粉色。而只靠这一细微的改变整个氛围就立刻不同，由此我也切身地感觉到了自己心情的转变。如果不亲身实践一下是无法体会到的。

冬天的寒气还未完全褪去，空气中开始弥漫着复苏的春日气息，我们既希望留住温暖，又不希望失去春日的轻盈。那么，就将这第一抹春花的香气，穿在身上吧！

Style1. 彩色粉笔画般的摇曳春花

点点碎花轻盈拂面而来，带来无以言喻的清凉烂漫。彩色粉笔画一般淡淡的色彩，纯真朦胧中蕴透着些些华丽的香氛味道。

不是我们经常能在花店中看到的灿烂繁艳的鲜花，而是蒲公英、白车轴草这样的在野外盛开的花朵。想象它们在风中摇曳，沐浴着暖阳的模样吧。我们无法不为这种迷人的朴素而心动。

Style2. 如行云流水的自然春彩

柔和的初春，正是外出踏青的好时节。穿上简单舒适的七分袖棉质衫衣，清爽脱俗的春之气息萦萦相伴。淡彩的蒲公英黄条纹、樱色格子、紫罗兰千鸟格子的花色，是大自然温暖的色彩。每个花色都完全不同，而且各有特色。

快乐的生活方式多种多样，把旅游当作生活的一部分也是方式之一。我还在上学的时候就很喜欢旅游，后来立志上班后一定要用自己的钱去最想去的三个地方——黄山、九寨沟和丽江，我一一做到了。

不管是婚前还是婚后都一直坚持一个人去旅游，喜欢不同地域与人带来的不同感受、喜欢用相机记录下美景与快乐瞬间带回来与亲人分享，直到有了儿子……因为这个小家伙的到来打乱了我去西藏的计划，此后两年内也没再出远门。很多以前也爱旅游的朋友们都因为有了孩子而逐渐放弃了这个爱好，他们觉得带孩子已经很辛苦了，哪里还有精力再去旅游。

每个人都有自己的爱好与生活方式，孩子只是生活的一部分啊，既然生命中出现了一个与你不可分离的“小尾巴”，那我就带着“小尾巴”去旅游！

有孩子的朋友们都知道，小孩子只要满足了三个条件就可以带着出远门了：一是可以自己走路不要抱了；二是不再用奶瓶；三是会用成人马桶如厕。2009年的夏天，三岁多的儿子终于满足了所有的条件，决定全家进行一次为期半个月的南方亲子旅游，地点选择了广州、深圳和厦门。

这是儿子第一次坐飞机，看什么都很新鲜也很守规矩，刚坐好就拿起安全须知认真地学习起来，不时的问我几句。让他最高兴的事是空姐发饮料和饭，坐了两次以后他已经会自己回答空姐的选择题了。

此次行程中我们一共住了六个酒店，儿子喜欢不停地换酒店，在小孩子看来，只要有爸爸妈妈陪着住在哪里都无所谓，而且经常看到不同环境的房间对他来说是件有趣的事。

粤菜的口味偏淡，早茶晚茶又是甜的，不太对儿子的口味，海鲜也在连吃了两三顿后失去了兴趣，最后大部分时间都靠奶来解饱，当然每顿也会吃些他最喜欢的肉肉。番禺的长隆野生动物园以及那里特有的大型马戏表演给我们留下了深刻的印象。长隆野生动物园很干净整洁，线路清晰，园林植被的设计很好，最有特色的是那里有两百多只全国独有的稀有动物——白虎。能容纳千人的马戏表演剧场是半露天式的，华丽的道具、五彩斑斓的灯光、震耳的音乐、中外优秀的演员以及会喷水雾的摇头电扇都让人兴奋得不得了。

之后来到深圳的大梅沙，住在海边，儿子和老公开心地在海水里游玩，我满怀幸福用相机把这美好的时刻都记录了下来。第二天早上太阳升起的时侯，看着儿子和老公还在香甜的睡梦中，留了张字条便一个人独自到海边的游泳池中享受在水中自由自在的感觉，迎着朝阳听着泳池边音箱里传出的轻柔音乐，心情无比舒畅。

厦门也是个美丽的城市，特有的甜辣酱让人胃口大开。从市区开车两个多小时到南靖参观著名的特色民居——福建土楼，看到了被当地人称为“四菜一汤”的四个圆形一个正方形的土楼，里面的居民也开始做起了旅游的生意。我们还在土楼里品尝了当地的饭菜和土鸡。

乘坐电瓶车游览鼓浪屿岛是很惬意的事情，一边是蔚蓝辽阔的大海，一边是岛上的鸟语花香，让人神清气爽。儿子顶着炎炎烈日竟然自己爬上了日光岩，虽然不是很高，但大人一口气爬上去也是很累的，儿子中途也想放弃，最终还是在爸爸的鼓励下登上了最高点，也许这次的经历可以让他感觉到自己这个小男人也是强大的。

厦门的海边有音乐长廊，还有在草地中间的烧烤大排档，我们三口人坐在海边吃烧烤，看着大海另一边的金门岛上灯光点点，海风徐徐，幸福在空气中无限蔓延……

在莆田的湄洲岛上有著名的妈祖祖庙，每年妈祖的生日都会有很多从外地以及台湾来拜祭的人们，这个小岛就会热闹非凡。在妈祖祖庙里，人家让儿子把钱放进功德箱里，再拿一小袋平安米，说是带回家放进自家米缸里会保佑平安的。儿子拿着平安米对我说：“妈妈，回家给奶奶，让奶奶给我做蛋炒饭！”大家都笑了，可爱的孩子！另外，湄洲岛上的海鲜也是想去那里的朋友们不可错过的美食哦！

带着儿子去旅游，虽然辛苦但也有全新的感受，是幸福的、快乐的！只要有心，只要用心，幸福无处不在……

灿妈  2010-2-24  晚  于北京

冬日的灰色即将散尽，芬理希梦的手工百带丽蕾丝以甜美婉约、带着几许诱人妩媚的曼妙姿态款款而来，为初春添一抹浪漫迷人的色彩。她们是今春的信使，是动人的温雅。不论作为点缀还是一身，只要恰当运用蕾丝装饰效果，强调出属于我们自己的女人味，就能享受一种自在的优雅。

百带丽蕾丝最早起源于德国，曾是欧洲贵族衣饰中的重要装饰。百带丽蕾丝是用饰带作为连线，边固定边作出一些花样的蕾丝。只用这种笔直的饰带就可以做出这样漂亮的设计，简直是太不可思议了。既给人一种优雅的感觉，又有一种手工制作独有的不均匀感的质朴味道，是其他蕾丝所不能取代的。

曾有着高贵的血统的蕾丝最早出现在美国。蕾丝的制作非常复杂，它是按照一定的图案用丝线或纱线编结而成，不象中国的一些传统的花边是钩制或刺绣的。制作时需要把丝线饶在一只只的小梭上面，每只梭只有拇指大小。一个不太复杂的图案需要几十只或近百只这样的小梭，再大一些的图案则需要几百只小梭。制作时把图案放在下面，根据图案采用不同的编、结、绕等手法来制作。一个不太复杂的图案要一个熟练的女工花上一个月或更长的时间才能够完成。因编结的手法因人而异，蕾丝作品一般都是一个人独立完成的，所以每一款蕾丝都是独一无二的。

做家务是为了让每天的生活更加舒适的重要环节，你是否不擅长扫除不喜欢洗刷，感觉做家务很麻烦呢？在每天的生活当中如果在家务方面花费太多时间的话，会是一件十分浪费的事情。请稍微改换一下视角，体会一下做家务的快乐。

将家务看作是一种兴趣

不是把家务单纯的作为家务来考虑，而要将它作为一种兴趣来对待。

如何做才会令扫除变得更加快乐，如何做才会喜欢上洗涤。把自己不擅长，感觉麻烦的事情转变为喜欢做的事情，其关键感动要改变你对家务的态度。

享受做家务的快乐之三大要点

1、发现

2、感动

3、实践

• 发现

在生活当中，有的人能从没有兴趣的事物当中发掘出很大的快乐，并陶醉其中。而“很喜欢洗衣服！”“很喜欢清洗餐具！”等想法是如何形成的呢？其不同之处就在于，你是否发现了其中存在的快乐。

只靠努力可能无法将不擅长的内容转变为喜欢，只要拥有一颗善于发现快乐的心，就会打开一扇扇崭新的大门。请怀着录找“更加快乐的方法”的心情，仔细观察你周围的生活。

我有一个朋友，认为洗衣服是家务当中最为快乐的事情。这让人感觉有些不可思议，我向她请教究竟是如何体会到这种快乐的。她说“在使用烘干机时，需要考虑如何保持衣物的平衡，这个过程会带给人快乐。”就这么简单吗？我感到惊讶，但真的就是这么简单。如何将当天的洗涤衣物均匀晾干，在她看来就好像游戏一样有趣。我才认识到一个普通的烘干机，甚至能够影响到自己对洗衣服的态度。听听那些对生活充满热爱的人的想法，会让我们受到很大的启发。

• 感动

不论何种事物，在有了新鲜的发现之后，都会体会到一份惊喜和感动。让我们通过这些发现，悉心的去体会“漂亮”和“完美”带给我们的内心感受吧。

转眼三个月过去，我们的施华客人已陆续收到了三次铅笔了。

去年10月份，恰逢她去美国旅游在随意游玩之际看到了我们的500色铅笔，顿时震惊了！回国之后立刻迫不及待的给芬理希梦客服打电话，诉说了她当时的情景：

“原来在中国的500色铅笔在美国也能有啊，原来我在和大洋彼岸的这些不同种族，不同肤色，不同信仰的人共同的在收集着世界上唯一的500色铅笔，突然间觉得芬理希梦好亲切，好温暖，看到铅笔就像是母亲临行前给女儿敢制的衣服一样，那样熟悉的味道，那是专属于家人的关怀，专属于对家乡的思念所以我很感谢芬理希梦的500色，更感谢来自芬理希梦的那份温暖！”

我们与会员一同重温了当时身在异乡的感觉，衷心地希望我们能有更多像500色铅笔这样的商品能够在生活中带给会员更多的感悟，更多的快乐，更多的理念，更多的温暖……更多更多的幸福和希望。

你是否还记得自己小时候住的房间的样子呢？有桌子、柜子、还有墙上贴满的画片……。如果你打算为孩子们设计房间，建议在墙壁贴上淡雅色彩的粉笔画壁纸，摆放专供儿童使用的小桌椅，怎么样？每个孩子都是一位小小的艺术家，他们非常喜欢绘画、读书、或者做手工制品。让孩子们在房间里和各种各样的布娃娃，颜色鲜艳的玩具尽情耍吧！请努力为他们创造出自由梦幻的空间！

在没有任何安排和目的的周末，让自己的心灵随心所欲地放松。不制定任何计，当天早晨睁开眼睛后，想到什么就去做什么吧！

享受一天没有计划，没有安排的生活。早晨睡醒后再起床，想到什么就去做吧！这不需要在前一天事先决定做某件事情或去哪里，一天结束后，一定会有小小的充实感。

我的没有计划的一天

周末的早晨，睁开眼睛后若感觉天气良好，我就会有一种骑车出去兜风的冲动。吃完早餐，打扫房间，洗衣之后，我会骑上自行车，迎着微风，三拐两拐，向着往所附近能看见大海的高台出发。蔚蓝的海水，海浪轻拍着海岸，多么美丽的一幅画面！继续前行，发现了一家幽静的咖啡店。进去后要了一杯茶，听着轻柔的音东，心情也变得愉快起来。在返回时，顺路去超市买了新鲜的海鱼。回到家后一边准备晚餐，一边回忆着早晨起床时想像不到的这一天所发生的事情，一种愉快感油然而生。自己虽然没有什么计划，也没有经历什行重要的事情，就是这么平平淡不，但充满温馨浪漫的一天在没有任何安排的周末，心中可以无牵无挂，在从容中平淡中放松身心，本会生活的真谛。